今朝は眉山1本。 脚が重いけど目標は前回より少し早い13分切り。 この時期の朝は快適ですね。 前半 5:50 277w 後半 6:49 254w 全体 12:44 264w めちゃめちゃタレてますなw けど目標の13分切りは達成出来たのでヨシ！

ずっとサボっていた朝眉山をついに実行できた。 しかし、今朝も湿度が高くビショビショになってしもた。 目標タイムは11:20 1本目 前半 5:30 295w 後半 6:00 288w 全体 11:33 291w 目標クリアならず。まっ、前回より1秒でも速かったのでヨシとしよう。 2本目…

仕事を終えて帰宅してBOSSがジムに行ってる隙に眉山へ走りに行ってきました。 重い通勤トレックで F 50-36 R 11-23 とギア比まで重い仕様。 こんなんで眉山を登れるんかい、と思ったけど意外といけました。 ①13:01 260w ②13:21 252w ③13:18 252w 3本終えてパ…

朝は大川原高原へ。 4:30に起きたけど出発したのが5:30。トイレに3回も行ったしダラダラしたらあかんな。 出発前に体重を測ったら69.3キロ。金曜の夜は67.3キロだったのに土曜で2キロ増量？ 道中からあんまりパワーが出なかったので今日はダメな日だなと思っ…

朝、長男を部活に送ってから庭の草抜き。 長男を迎えに行くまで少しだけ時間があったので草抜きで汗をかいたついでに眉山に行ってきました。 パッド無しの普通の服装でカーボンサドルはお尻に悪い。振動が直撃。家に戻ってレーパンに履き替えたらBOSSに 洗濯…

1ケ月ぶりにFTPテストをした。 前回は251wっと過去最低。3年前の301wからここまで落ちるのか、と驚いた。 今回は少し回復して262w。 まあ、急に戻るわけもないか。 当面はレースもないので焦らず地道にやり直していこう。

土曜日は長男の弓道部の試合でした。 朝早くから出掛けるため私のトレーニングはお休み。 予選では長男は調子が悪く、的中無し。前々日に転けて怪我をしている影響なんかな？ 団体戦なので他のメンバーが頑張って羽分けで2本ずつ的中。 この時点で私は諦めて…

ずっと大川原で50分を切れず1年ぐらい？足踏みしている同僚を最近ようやく50分を切れるようになってきた自分が引っ張ってみた。 49分台で走ると言っておきながら内心では48分は出したいと思っていた。 スタートしてから横に並んできたりする。大人しく後ろに…

先週の金曜日にBOSSと二人で大阪に行くことになった。 私はすることがないのでロードバイク を載せて行き、6年ぶりに六甲山に登ることにした。 ルートは前回と同じく逆瀬川ルート。 逆瀬川駅周辺の駐車場は狭くて準備に手間取りそうなので、宝塚市役所の前の…