昨日は植物園リピートで疲れたので今日はまったりと神山から佐那河内周りで回復走。 久々のまったりライド。ゆっくりと景色を見ながら走って、自転車って楽しいって再認識した。 石鎚山ヒルクライムが終わったら爆食いライドを企画しようや。どこに行こうか…

今朝はアルミでモーニング眉山。 アルミバイクにアクシウム、ウルトラスポーツ2という通勤・ローラー仕様。 前半 5:35 282w 意外と遅くない。思い割に頑張ってたみたい。 後半 6:21 269w こっちも遅いけどそこまで遅くはないかな？パワーが低いのはなんでだ…

雨が降る前にモーニング眉山。 出発して庭にスマホを忘れたことに気づいたけどそのまま行くことにした。 出発が遅れたけど2本登るつもり。 まずは1本目。スタート直後のスピードからゴールタイムは11分前後と予想。後半頑張ったつもりだったけど予想通りのタ…

今朝はモー森リピート。 会社の人3人と一緒に練習。 イルローザの森へ向かっているとなんか今日は回る。なぜか調子がいい。出発前にあんパンを食べたからか？ 途中でAさんに追いついて、一緒にイル森へ向かった。イル森に着いたら阿南組の2人は既に来てた。…

昨日、家族が県外に遊びに行って時間がとれたのでCSさんでケーブルを交換してもらった。 ブレーキ、シフトともに酷い状態だった。 あっという間に交換してくれて、家の前で試し乗りをしたらブレーキが効きすぎてロックさせてしまったw 効きすぎたというより…

来月のヒルクライム大会に向けてサドル交換。 アスチュートから中華カーボンサドルへ。 これで役60gの軽量化。 狙いは軽量化よりサドルの硬さアップによるロスの低減。 アスチュートに交換したときは調整に手間取ったから出来れば交換したくなかったけど、交…

3日連続でモーニング眉山。 タイムはどんどん低下。今朝は遂に12分台。 けどタイムアタックのために走っているのではなく、減量と10分走として走っているので10分L4で走れていたらオッケー。 1本目 前半 5:39 271w 後半 6:24 264w 全体 12:06 267w 2本目 前…

昨日は実家に預けていた子供を迎えに行ってからのロードバイク トレーニング。 子供に「ローラーと眉山とどっちがいい？」 と聞いたら「眉山！」 と返事が返ってきたので眉山に行ってきた。 留守の間にゲームをやりまくるつもりやな。 ロードバイク に乗って…

今日は朝練。 ようやくやる気が出たのでそそくさと出発。 眉山までの道中で高回転ケイデンスでしっかりとアップしていざヒルクライム開始。 が、気持ちとは裏腹に、頑張ってはいるけどスタート直後の坂はダメダメ。あー、今日もダメや。11分切れるかどうかや…

昨日は飲み会だったので強度は上げずにシワシワと周回練。 低強度なのでTSSがあがらないし、チンタラと走り続けるのもどうかと思ったので所々でダッシュ。けどテンションも低いので頻度も時間も少ない。 最後は植物園の激坂を3回リピート。なんとかTSSが80台…

鳴門の実家に車を置いてきたので取りに行ってきた。 眉山をリピートしてから鳴門に行こうとまずは眉山に行った。 まあ、全く登れん。タレたってこともなく、ナチュラルに11:41 283w このタイムではリピートしても意味がないと、撤退。蔵本側に下って四国三郎…

軽量なのに目をつけて今季から導入した20Cのタイヤですが、ライフが短いな。 あた、空気圧が高いのでカーボンホイールではホイールの許容空気圧を超えそう。タイヤ目線で下限での使用となる。 来季は23Cやな。

雨が降りそうなので少し前に変速しなくなって放置していた通勤ローラー用のトレックを修理。STIの中でシフトケーブルが切れていました。ほら、変速せんわ。スルスルっと抜けました。ワイヤーを交換して、アウターの中にもゴミが詰まっていたので交換、それで…

昨日はゆめタウンで買い物が終わったのが閉店時間の22時。そこから帰宅してお風呂に入ったりゴソゴソしいて、寝たのは0時でした。 寝不足でしたが近々、台風がやってくるので今朝も朝練に出かけた。 昨日は森林公園だったので今日は大川原高原へ。図書館に返…

昨日は森林公園の予定が微熱が出てしまってDNS。 なので今朝、森林公園に行ってきました。 タイヤ、ホイールは一昨日までのと同じですがチューブを耐久性と精神衛生面からRairとコンチレース28に交換しました。 久しぶりの森林公園は思っていたよりもフラッ…

今朝は大川原高原へ。 喉が痛くて尾てい骨も何故か痛い。やめようか思ったけど走ってみたら気にならなかった。 空気がまとわりつくというか重たいというか、湿度が高くて不快。こんな時はロクなタイムが出ないけど、これは練習だと自分に言い聞かせてヒルク…

今朝は眉山。 ダラダラとしていたせいで出発が遅くなったので1本だけ。 今日はカラッとしていて空気が軽い気がする。家から大川原高原も綺麗に見えた。 今日はキングカーボンに11-23t 。 タイヤはFマヴィック25C、Rヴィットリア コルサ 25C。チューブはtubol…

今朝は路面が濡れていたのだ眉山はやめて周回コースで平坦練。 途中で雨がパラついてきたけど、どうせ汗で濡れるから走り続けることにした。 半周のWUのあと、1周頑張って 14:05 260w まずまずかな。クリート位置が微妙でもう少し深めにしたい。仕事から帰っ…

今日はそれほど強度を上げずにTSS100を稼げたらいいのでのんびりと鳴門方面へ走りに行った。そしたら全然クリートがはまらん。仕方がないので家に引き返してペダルの固定力を緩めた。昨日、強くし過ぎたみたい。これからは快適に走れた。チェーンルブもいい…

ヘッドベアリングから茶色い汁が出てきていたので開けて掃除してグリスアップ。 もう少しマメに見てあげないとそのうちベアリング交換になってしまうな。 ついでにスペーサーを抜いて10mmハンドルを下げてみた。 その次はホイールをキングカーボンに交換。 t…

今日はSさんと大川原ヒルクライム。 ホイールをカーボンに交換しようかと迷ったけどtubolitoに穴が開いているようなのでキシリウム +GP4000Sで行くことにした。 Sさんが先行して行くけどすぐに前に出た。けど後ろについてきてくれてるのでいつもより頑張れる…

今朝も元気におはよう眉山。 昨日は全くダメな日で起きたけど練習に出れなかった。今朝は復調してきている。 いい感じに登ってきたけど向かい風を受ける。 前半 5:12 269w 後半 5:48 296w 全体 10:58 283w 前半のパワーはフェイクニュースですね。何度も通信…