少しだけ時間が空いた昼間に府能峠に行ってみました。 ケイデンス高めを意識して登ってみて好感触。 タイムは12:10で去年からで一番のタイム。ただ、ベストからは1分以上遅れてる… この後はイル森に登るつもりだったけど時間切れでスルー。 園瀬川北岸でスプ…

今朝は眉山。 1本目 12:14 270w 2本目 12:54 254w 3本目 13:18 244w 最初からパワーも低くてダメやったけどとりあえず3本走り切って終了。 エアロバイクのFalath Evoでも登りでネガティブな感じは無かったのは収穫でした。

SPY×FAMILYseason2を見ながら朝のローラー。 10分走を2セット 255wと250wでした。 だいぶ走れるようになってきたと思っていたけどまだまだでした。 今週から禁酒してて、体重は急激に落ちて65.8キロ 目標までは遠いけど、今月中に64キロ台に入れるかな。