2019-04-18 110%-90% 固定ローラー 朝トレは110%-90%インターバル。 いつものMSは3セット×2の24分ですが今日は5セット20分にしてみた。 104% 91% 109% 87% 108% 87% 108% 85% 103% 86% でかなりキツかった。110%は出ないな。 今日でローラーのお供の荒野のコトブキ飛行隊のアニメも完結。明日からは何にしようかな。 今日は追い込む日と決めてある。朝トレローラーのTSSが低かったのでジテツウも頑張らないといけないな。 AP180w NP241w IF0.799 TSS47.3
