1/14,15

1/14(火)

朝のローラーはお布団からなかなか出てこれなくて時間がなかったので短時間高強度のVO2MAX系のメニューをした。

5分FTP105% 314w

2分走×3 レスト2分

1本目 386w

2本目 346w

3本目 348w

最後は吐きそうになりました。

1/15(水)

今日もVO2MAXインターバル。

5分FTP105% 310w

3分走×3 レスト3分

1本目 326w

2本目 317w

3本目 308w

めっちゃタレて、終わったら吐きそうでした。