1/14(火) 朝のローラーはお布団からなかなか出てこれなくて時間がなかったので短時間高強度のVO2MAX系のメニューをした。 5分FTP105% 314w 2分走×3 レスト2分 1本目 386w 2本目 346w 3本目 348w 最後は吐きそうになりました。 1/15(水) 今日もVO2MAXインター…