昨日はクリスクロスに挑戦してみた。
パワーメーターがないのでスピードを負荷の目安にしてみた。L4は50キロ、ダッシュは60キロ。
しかし、後半L4で40キロ、ダッシュも50キロと見事なヘタレっぷり。
しかもラストのもがきで落車のオマケ付きw
しかし、初めてのクリスクロスでしたが脚より心肺にきました。負荷が足りないことはないと思うのでこういうトレーニングなのでしょう。
やはり実走よりもローラーの方がトレーニング効果は高いですね。きっちり数字に出るので誤魔化しがきかない。
定期的にローラーもしていきます。
