今週のローラーまとめ

月曜は休み。

火曜は10+5。230w10分×2で終了。調子が悪いと思ってやめたけどログを見返すといつも通りでした。

夜に5-2。低ケイデンスで筋力アップを狙ったメニュー。

水曜日は10+5

木曜日は3-3

まとめ。

どれもクソしんどい。目標レースもないけど来年は今年より強くなりたいのでとにかく頑張っています。

土曜は子供の行事と職場の忘年会があるのであまり時間がないけど、どこかに走りに行きます。