昨日は帰宅中途中のちょっとした坂でSFR3本、少し移動して3分走を3本走ってから帰りました。 SFR 1本目 1:49 40rpm 272w 2本目 1:45 44rpm 288w 3本目 1:47 41rpm 283w 2本目までは余裕でしたが3本目はキツかった。 帰宅してから確認したら本来のメニューは5…