朝練再開3+3

今朝は久しぶりに朝のローラー。

VO2Max領域を鍛えようと3+3にした。

なんかアップの時点から脚が重い。今日はダメなんかと思っていたらホンマにダメだった。

1本目 319w

2本目 318w

3本目 315w

FTPの108%。かろうじてL5領域でなんとか出来たっていうレベル。

今週は追い込んで来週は休足週だ。