高ケイデンスローラー

20分高ケイデンスで3本ローラー。

アップとダウンを含めて平均111rpm。

20分だけなら118rpm。

アップが終わったところで心拍センサーの同期が切れてテンション下がった。アップ中なら電源を切ったりするけどメインが始まったら無視するしかない。

3本ローラーも少しはマシに回せるようになってきたな。固定ばっかり乗っていたら3本が下手になるな。

ハイケイデンス練は20分平均で120rpmを当面の目標にしてボチボチ頑張ります。心肺能力を補えるようにペダリング効率を上げていきます。