今日は晴れていたけど朝8時から子供の学校の清掃作業があるのでローラーにした。 久しぶりの3本ローラー。クリートを調整しながら60キロキープでだいたい25分ぐらい。ケイデンスは105〜110だった。ラスト1分は70キロ、ラスト10秒は80キロオーバーで。 明日は…

ローラーを回そうと外に出たら予想外に路面が乾いていたので近所の周回コースを走ってきた。 ジャージは着ていなかったけど久々にタイムアタックをしてみた。水曜日に献血をした影響なのか、かなりしんどい。オマケに心拍センサーはズレるし、やっぱりこれは…

献血するか迷ったけどやってきた。 やったらあかんとは思うけど、今年はレースに出る予定無いし。次男が輸血のお陰で命が助かったので出来る限りは献血をするようにしてる。これで助かる命があればと、恩返しのつもりです。 ヘモグロビン濃度が正常範囲やけ…

昨日の帰宅中、危うく巻き込まれるところだった。 55号を北進中、小松島のルピアの交差点に差し掛かった。前を走るのは黒いBMW535i(dかもしれん)と水色の軽自動車。自分は軽自動車の動きに注意しつつ、交差点の手前で前に出る。するとウィンカー無しでBMWが…

タイトルの通り、ガーミンのHRセンサーのバンドが切れたので交換した。 Amazonでいろいろ見てみると中華っぽいのがいっぱい出てくるw また切れたら嫌なので多少の重量増は我慢してステンレス製のにした。レビューでは長いとあったけど、長ければ膝に近いとこ…

子供の夏休み最後の週末ということで家族旅行に行ってきた。 宿題ができてなかったら大変なので石鎚山ヒルクライムはエントリーしていなかったのに実は登校日に持っていくことになっていたので山場は登校日前だった。もう4年生なのに俺が全然わかってなかっ…

今日は来週に控えた石鎚山ヒルクライムへの最後の追込みに誰か登ってるかと思って大川原高原へ行ってきた。 麓のコンビニに着いたら誰も居なかった。気にせずにそのままヒルクライム開始。 目安にしている序盤の2箇所の平坦区間の速度は今日は遅かった。まあ…

先日の台風の影響で山は荒れてるかもしれないので今朝はなるとスカイラインへ行ってきた。 5時前スタート。鳴スカまでに3回ほどストップしてサドルポジションの調整。前傾角を変えて前後位置、高さも少し下げた。川内のローソンでした調査でほぼ決まり。ジャ…

昨日はサドル前後位置と高さを変更したので確認・調整をかねて3本ローラーを回した。 ついでにクリート位置を後ろから前に動かす方向で調整するつもりで目一杯後ろにつけてみた。 ローラーの途中でサドルの前後位置を2回調整したけどまだしっくりと来ない。…

今日は大川原高原へ。 空気圧はF7.5、R8.0 最近は低い方がいいという記事をよく見るけど私は高めの方がタイムがいい気がしますね。 タイヤ、ホイール、体重、チューブ、フレームとトータルでの相性があるのでは？ 大川原高原麓のファミマに着くとOもちゃんと…

今日は土曜出勤の日。 家族は休みなので早朝ライド→そのまま出勤できる素晴らしい日。 なのに、BOSSの言付けを片付けたら5時を過ぎたので森林公園リピート練に参加出来ず。 大川原高原へ行こうかとも思ったけど仕事のリュックを背負って登るのはキツいのでや…

いつもの時間に目が覚めたけど二度寝。最近寝不足な気がしていたのでグッスリ６時まで寝た。 リビングでのんびりとしていたら次男が起きてきてフレンチトーストを作ってくれとリクエストされたので作った。 これにメープルシロップをかけたのが次男のお気に…

午後から中津の峰3本。 1本目は全力で、2本目はややタレぎみ。 3本目はタレているなかで全力。 16:55 18:52 18:28 2本目以降のタレかたが凄いな。 今日もきっちりもがけました。

カレラが綺麗になって帰ってきた。 プーリーは信用できなくなってきたのでノーマルに戻してもらった。何かあれば落車やフレーム損傷とか怖いし、来年までレース無いしな。 鳴門の星越峠にアタック。池を過ぎるまでアウターで走ったし、ガンガン行けたので余…

昨日は仕事も夏季休暇に入ったのでカレラの整備。 チェーンを1コマ足した。そしたらインナートップでチェーンステーにする様になったので元に戻す。フロントのパンク修理をしたときの極厚チューブを元のラテックスに戻すためにパッチを貼って修理。ついでに…

昨日はイルローザの森リピート練に行った。 4時30に出発する予定が15分遅れて出発。15分ほど遅刻して到着したので他の人たちは既に1本目を走っている。とりあえずじっと待っているのもアレなのでアップがてら登っていってみんなが下ってきたら合流することに…

久しぶりのおはよう眉山。 ビッグプーリーの効果は如何なものか？期待しつつ登ってみた。 結果は10:34 遅くはないけど期待していたほどでもなかった。というか、ヒルクライムでは駆動抵抗よりも圧倒的に重力の影響が大きいんだと思う。 まあ、眉山を全力で走…

ストラバのフォロワーさんからのアドバイスでチェーンを1コマ足してみた。 すると劇的に改善した。あともう1コマ足してみればどうなるか、試してみたいけど今はやめておこう。これで様子を見てみる。T・Aさん、ありがとう。 眉山に行きたかったけど、時間も…

昨晩、ペヤングのデカい焼きそばを食べたのでカロリー消費のために30分だけでもライドした。 なんか気持ち悪い。確かカップ焼きそばを食べたら気持ち悪いときがあったな。こんだけ大量に食べたらほら気持ち悪くもなるわな。 なんとか200kcalだけでも消費でき…

昨日取り付けたビッグプーリーなんですがディレイラー調整に手間取っています。 アウターローでテンションプーリーからチェーンが脱線してしまう。これが解消できないので昨日の夕方に鳴門のショップに持ち込んでみたけど13時で臨時閉店とのこと。 仕方がな…

レースがなくなったので金曜日に届いていたビッグプーリーを取り付けた。コンポが105なので選択肢が限られている中からGUB R6000を選んだ。カーボンケージでセラミックベアリング、プーリーは上下共に17tとスペックだけ見るとかなりのトンガリ具合。上が17t…

朝からローラーして、増し締めして、掃除して、注油したけどお昼に台風の接近で中止とのこと。 9月に予定していた高梁ふるさと村ヒルクライムも災害のため中止。 今年は大会の数をこれらと神河ヒルクライムの3つに絞っていたのでこれにて終了⁉︎ 何かいい大会…

台風が接近しているため、明日の久万高原ヒルクライムの開催は微妙なところ。昨晩の時点では中止かな？とも考えていた。今朝起きて天気予報をチェックしてみると少し東に反れだしたっぽい。ウラガンキンがDNSを決めたので台風が反れだしたんかいな。なので心…

今日は日曜日の大会前の最後の身体への刺激入れとチェーンリング交換による変速確認のために眉山に出かけた。 BOSSが早出なので5:30に起こしてくれと突然言ってきたので4:30出発。 眉山までの道中でアウター→インナー、インナー→アウターと変速しても特に落…

秘密兵器の楕円チェーンリングを装着。 アウターはヒルクライムでは使わないので交換する必要は無く、むしろ外したかったけどチェーンリングボルトを締め過ぎてバカにしてしまっていたのでどうせ交換するならとAbsolute Black のアウターを買った。 交換しよ…

今朝は大会1週間前の追い込みと状態チェックで大川原高原へ。 4時に出発するつもりが寝坊して5時過ぎに出発。アップがてらケイデンスを上げて走る。心拍数は70%ぐらいまでしか上げられなかった。 ちょっと膝に違和感があるのでファミマでストレッチしてヒル…

昨日は会社の飲み会。 結構、食った。0次会もしたし。ハイボールとビールしか飲んでないけど何杯飲んだかわからん。 今朝は佐那河内まで1時間、のんびりと回復走。そして、長男と父親力講座で大川原高原で3時間の山歩き。 山歩きから帰って、シャワーの後体…

今朝も眉山。今日はなんか調子良さげな感じがしたので勝負タイヤとホイールに交換して行ってみた。 スタートからゾウさんまでの区間でもいい感じ。頑張ってあずり坂を越えてな中間タイムも好タイム。料金所跡のストレートでは少し伸びなかったけど踏ん張って…

今朝も眉山。 疲れているのでマッタリと登ろうかとも考えたけど、それは自分のスタイルではないので1本だけでも全力で登る。序盤から昨日より遅くて11:10。11分切れなくて残念。 2本目はシッティングのみでそれなりに登って12:35。これはヤバいね。このタイ…

今日の朝練は眉山3本。今朝もすごい湿度で途中の交差点から見た眉山はガスの中。 カレラに通勤用のアクシウム。1本目は全力で登って10:47。アクシウムでこのタイムなら良しかな。 2本目は減量のつもりになってしまい、まさかの12:09。ここで帰ろうかと思った…