朝起きたけど、昨日の子供の運動会での綱引きのダメージが大きく出走を断念。 ちょっとした合間にローラーを回した。 メニューは10+5。ワンピースを見ながらした。 今日の調子は良くなかったがなんとかメニューはこなせた。 1本目:Ave.29.7km/h 2本目:Ave.30…