壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

石鎚山ヒルクライム②

会場に着いてウロウロしたけどメイタンとかの補給食が見つからない。サービスで振舞ってもらったメダリストを飲んで荷物をゴール預かりに預けた。そしたらワイズロードのブースに売っていたwもう財布はトラックの中やし…

空腹感はあるが朝食は摂っているので身体が軽い最高の状態と思うことにした。途中の休憩場所にメイタンがあるはずなのでそこで補給することにしよう。

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ユニヴェールの人達を見かけたので挨拶をしてスタートを待つ。この待ち時間が長い。

今回の作戦は先頭グループに死ぬ気で着いていって、着いていけたら上位フィニッシュ。途中で力尽きたらお終い、という作戦。「玉砕作戦」と名付けておいた。バンザイアタックでも良かったか。今回も前回同様、40歳代の元気なおじさん達は人数が多いので2グループに分かれて時差スタート。ここで着いていこうと思っていた自分より早い人の高知のO部さんが自分と違うグループということが発覚!作戦開始前に作戦崩壊…w

しかもスタートに整列したら2列目。もう少し後ろが良かった。さらに事前に調べていた自分より早いと思われる人達は少し後ろにいる。その人達より遅くスタートラインを越えたかったのだが…もう作戦が滅茶苦茶。今更どうしようもないのでとにかく先頭に立つのだけは避けようとスタートした。

スタートすると、ドM組合の2人がローテーションしながら先頭を引く。ローテに加わらないのは悪いので加わろうとするけど入れてくれない。それならと、後ろで楽をさせてもらうことにして3番手から4番手を走る。私の前を走っている人はスタート前に両足のクリートを嵌めてスタンディングで止まっていた凄い人。こんな人初めて見た。サガンか⁉︎サガンと言えばドM組合の2人の内の1人は事前に調べていた早い人。この人は見た目がサガンみたいでカッコイイ。ワシもあんな髪が欲しいゾw前半の平坦区間でもアップダウンがある。そこで少しペースが落ちる。やはり2人のローテではキツそう。けど変わってくれそうもないし誰も前に出ないので私も温存。

平坦区間が終わっていよいよ登坂区間。ここで早い人達が前に上がってくる。しばらくしてドMのサガンさんも後退。ほら、あんだけ引いたら無理だろ。私の前には3人。

本格的な登りに入るとずっと4番手。

後ろは誰もいない。前の3人は自分より格上なので絶対に前に出ない(出れない)。

前の人の後輪だけ見てひたすら走る。

心拍は95%ぐらい。やばいけど今日は死ぬ気で着いていくと決めているので後のことは

考えずについていく。トンネルを3本超えたら第1区間のゴールのはずですが、何本目かも

わからない。限界は超えているのに、この人たちのペースは落ちない。クソ早い。

斜度が緩いのでずっとシッティングでいくがときどきダンシングをして違う筋肉を使う。

とにかくハスらないようにだけ気をつけて、必死で食らいついて行った。

3本目のトンネルの途中でペースが上がった。もうゴールも近い。けどついていけない。

ここは見送ってしまった…必死にもがけばついていけたかもしれません。

タイムは28:44.40

勝負事でタラレバは禁物ですがこの差がリザルトに現れます…

第1区間ゴール後、軽く下って休憩所でストップ。この下りで前走者に一度も前に出れなかった

ことをお詫びして少しお話をした。

休憩所で水をもらってメイタンとか補給食を探したけど今年はあめ玉だった…

またしても想定外。仕方がないのでアメをなめた。

休憩する時間が悩ましい。出来ればたっぷり休憩したい。けど休みすぎると脚が重くなるし心拍もあがらなくなる。去年は10分休憩したので今年は5分でリスタートすることにした。

すると高知のOさんがスタートしていったので絶好のペースメーカーを逃してなるものかと

後を追うようにスタートした。下りを飛ばして、Oさんに合流。Oさんより後ろで第2区間のスタートライン

を通過してついていけたら自分の勝ち、というのを目論んだが、思いのほかOさんが安全運転。

下りの勢いを利用してスタートしたかったこともあり、Oさんより前でスタートラインを通過してしまった。

その後すぐに抜かれた。やはり強者のOさんはレース巧者だなあ。

しばらくついて走っていたけど、Oさんのペースがあがらない。第1区間の先頭集団と走った感覚から

ペースを上げないとあの人たちに勝てないと思いOさんの前に出た。ペース配分なのかどこか具合が悪いんだろか。

おそらく背後についているだろうと振り向かずに、必死に足を回した。振り向くとプレッシャーを受けるみたいで

怖かったので。第1区間のパワー感覚を思い出しながらド必死で走った。何箇所か勾配が緩むところがあるのでそこは手前からスピードを乗せることを心がける。

給水所で水を受け取った。けど飲むときにむせた。喉が苦しかった。飲むんじゃなかった…

そうこうするうちにラスト2kmを過ぎた。この先には勾配10%越えの坂がやってくる。

毎年この坂で泣きそうになってる私の中の最大の難関。今年はシッティングでクリア。

ただダンシングをする脚が残ってなかっただけですが、泣きそうになることはなかった。

この坂を超えれば少しの下り。ここでは30km/hを超えたかったけどギリ30km/hぐらい。

その後も勾配11%となるけど、もうゴールまで1kmを切っているので必死で耐え抜く。

スパート予定地点がきた。けど無理。スパートできない。全然力が出ない。

のこり100m看板通過。ここからは行くしかない。下ハン、そして、ダンシング…が出来ない。やっぱり無理。仕方がないのでシッティングでスパートしてゴール。ここまで脚を使ったのは初めてなんじゃないかな。

タイムは25:52.17

合計タイム54:36.57

これは事前の自分の予想タイム55:30を大幅に上回ってる。表彰台にのるなら54分台と思っていたがその54分台が出てる!

当然テンションアップ。

ゴール地点に毎年いたレッドブルギャルを探すが今年は来ていないみたい。

レッドブルをもらえると水分補給のあてにしていたのに…

今回は想定外が多い。

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今年は綺麗に石鎚山の山頂「天狗岳」を見ることができた。3回目の参加で初めて。

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一緒に参加していた会社の後輩がゴールするまでSTRAVAのフォロワーのAさんと談笑して過ごした。

下山のために列に並ぼうとしたら白石ロッジで冷たい甘酒を振る舞ってくれた。

とても美味しかったので2杯頂いた。

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白石ロッジを見たのも初めて。ゴールの先はこうなっていたのか。過去2回はキリで全く見えなかった。

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下山もAさんと談笑しながら楽しく下った。

スタート会場に到着して、うどんを食べながらリザルトをスマホで確認。

6位だった。うれしいけど3位を期待していただけに落胆も大きく、テンションはガタ下がり。

5位とは8秒差。第1区間でゴール前に千切れたことが悔やまれます。

3位とは23秒差。過去17位、16位と来ての6位なので充分な結果だと思いますが

悔しいのは悔しい。惜しいチャンスを逃した。

BOSSがLINEで順位を聞いてきたので

6位。残念。

と送ったら、

すごいやん。おめでとう。残念って何位を狙ってたんよ。

と返ってきた。喜んでくれたことでちょっと救われたし、カレラを買ったので結果を出さないと、というプレッシャーもあったのでホッとした。

また、全クラスをまとめた総合順位でリザルトの1枚目に載れたこと(総合23位)は満足。

けど、2年前は表彰台を逃して悔しがる自分がいるとは思ってもみなかったな。

人間努力すれば何でも出来るな。

相手は同じ年代の社会人。プロとか若い連中じゃない。同じおっさんとの勝負やし、いつかは表彰台に立ってやるぜ。

 

 

メダリスト 500ml お徳用 30袋入

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アリスト メダリスト 500ml用 10袋 +2袋入り

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石鎚山ヒルクライム①

昨日は今年最後のヒルクライムレースの石鎚山ヒルクライムに参加してきました。この大会はロードバイクに乗り始めた1年目から参加していて今回で3回目。過去2回とも雨で石鎚山は見たことない。というかこの大会始まって以来6大会全て雨だそうです。今回は石鎚山が見えるかもしれないので少し期待していました。

夜中の1時30に起きてバナナを食べて2時に出発。いつもの高速へのルートを変えて二軒屋・佐古経由から藍住ICから徳島道に乗りました。こっちが少し早いかも。

先月の久万高原ヒルクライムで結果が良かったので朝食は1時間に1個食べることにした。4時に生どら。5時に石鎚山SAで購入した塩大福。途中トイレ休憩に立ち寄った吉野川SAの豆大福が美味しそうだったので次は豆大福にしよう。久万高原町でもいつもは国道33号線で行くけど今回は県道12号を使った少し山道やけどショートカットルートにしてみた。こっちがカーブが多くて車載のロードバイクが気になるけど信号ないし快適。帰りは久万高原町の街中を避けれるので間違いなくこっちですね。

5時30に受付会場の面河支所に到着。受付を済ませて旧面河小学校の駐車場に5時40に到着した。ここで石鎚山SA、天空の郷さんさんで用を足しているのに本日3回目の軽量化w

バイクを用意して着替えを済ませる。空気圧は迷ったけど久万高原ヒルクライムで実績のあるF9.0/R9.5に合わせた。 

 まだ時間があるので車の中で仮眠をとった。ぐっすりとは寝れないけども浅くは寝れた。仮眠をとるのは去年の郷ノ峰ヒルクライムでスタート直前に強烈な眠気が襲ってきてアクビをしながらスタートした反省から時間があるときは仮眠をとるようにしています。

仮眠の後は3本ローラーで軽くウォーミングアップ。転がり抵抗の低いタイヤを空気圧高目でセットしたので不安定。乗り出しが怖い。オマケに地面は土なのでクリートに土が挟まってキャッチしにくい。ローラーから落ちそうになりながらなんとか乗れた。軽く汗をかくまでしようと軽いギアで脚に負荷をかけないようにケイデンスを上げて回すが気温が低いせいなのかなかなか汗が出ない。ジワジワと心拍を上げて70%に達したのでケイデンスを120まで上げて15分で終了。予定の7時10分になるまで車で休んでスタート会場に向かった。

スタート会場までは普通に軽く流しながら特に何かを意識することなく走った。今思えば10秒以下のダッシュとかを入れても良かったかも。

スタート会場までの半分の時点でスタート前に補給しようとした補給食を忘れたことに気づいた。引き返しても間に合うけどやめた。スタート会場で手に入れよう。ここから歯車が狂い始めた…

チェーン清掃

今回もアリエールでチェーン清掃。

今回は前回より洗剤の量を多めにして50%希釈にしてみた。

結構綺麗になったと思う。

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明日は石鎚山ヒルクライムなのでチェーンルブはもちろん決戦用スペシャル。

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これで準備は整った。

あとは自分の高み(目標)を目指して、死ぬ気で走るのみ!

 

ビンディング

このあいだのライドで左のビンディングがハマりにくかったのでクリートキャッチの練習をした。

やっぱりハマりにくい。このままだとスタートでもたつくどころか後続の人たちが危険かも。最後尾スタートか?

何回か練習したけどダメ。ここでクリートをチェック。まあ、すり減ってはいるけど大丈夫でしょう。ペダルも問題ないので固定力を最弱にしてみた。

すると、すんなり入った!ただこのままではさすがに弱いので少しずつ強くしていって納得できるところに調整した。

これで安心。力の入れ方で入ったり入らなかったりしたので固定力とは気がつかなかった。

これで不安要素はなくなった。

安静時心拍数も30台になって披露も抜けてきた。

日曜日の石鎚山ヒルクライムは出し切ってきます!

大川原高原2本

会社の人と大川原高原2本に行く予定でしたが用事ができたとのことで一人で行ってきました。

一人だとサボりそうだったけどなんとか2本こなせた。

チューブはやはり1本不良品が混ざっていて前輪をRairに交換した。

佐那河内まではノンビリペースで行って、いざ大川原アタック。今日はレースタイヤやしキシリウムやしカレラなのでベスト更新は絶対条件。これでベストが出ないとカレラを買った意味がない、というプレッシャーもありましたが無事にベストタイムを更新できました。

やはりフロントが52/36から50/34にローギア化しているのでギアを前より高めを維持するようにしないとダメでした。ギアを落とさずダンシングを混じえながら走ってみました。

ダンシングを入れて使う筋肉に変化をつけた方が自分は楽な気がします。

とれとれ市場跡でベストを少し上回っているのを確認。ネイチャーセンター前で微妙、頑張ればいける!っと思って踏ん張った。一軒茶屋下の最後の登りはギアを3段ぐらいアップして下ハンダンシング!しんどかったー。

42:35

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下っているとトクジャージを着た速そうな人とすれ違ったけどTさんだったのかな?

2本目はやっぱりしんどい。けど登った。減量の為に。故障しそうな脚の痛みが出たら引き返そうと思っていたけど幸か不幸か、何事も無かった。ネイチャーセンターまで来たらもういいかな?っと、思ったけどここまで来たら2本登ったゾ、オラッ!って誰かに言いたかったので一軒茶屋まで行った。

48:05

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前は2本登ったらめちゃめちゃしんどくて脚にきてたのに今日はそこまで酷くなかった。ちょっとは鍛えられてきたんか?

帰りもユックリとクールダウンのつもりで走った。いつもはスプリント練習をしている近所もゆっくり。

その後、子供がスイミングの検定があるとかでふれあい健康館のプールへ。俺はトライアスロンみたいなんですけど…

けど、クロールしているのに気がついたら背泳ぎになっている、という長男の謎の泳ぎが見たくなったので行くことにした。

ホンマにクロールの途中で背泳ぎになっていたw我が子ながら笑えたw

私は水泳は教えれないので気がついたことを伝えて、後は上手に泳いでいる人を見てみろ、と言ったらなんとか形になって端まで泳げるようになった。適当な指導でも褒めてやらせたらなんとかなるもんやなw

タイヤ交換

キシリウムについているタイヤをレース用のコンチネンタルグランプリTTに交換した。

外してみて驚いたのだがマヴィックのチューブは普通のチューブだった。コンチネンタルのRace28みたいな感じ。全然しなやかさがなく、肉厚もありそう。これでは抵抗が大きそうやな。

タイヤ交換の効果も大きそうやけどチューブをラテックスに交換したので、期待できます。

ラテックスチューブは不良品のスローパンクするのがあったはず。棄てたはずやけど今回着けてしまったかも。まあ、今日の夕方になればわかるからいいか。