LTインターバル

地獄のインターバル。

本日のメニュー。

アップ5分

メイン1 HR80%4分

メイン2 HR90%7分

メインセットを2セット。

ダウン3分

ラップ6以降は無視してください。こんなの辛くて2セットでダウンです。一応ガーミンには5セット分いれてましたが。

慣れたら出来るらしいので頑張ってみようかな。

最近、皆んな速いよなあ。

正しい努力は裏切らない！