お久しぶり眉山

PV鳴門練が中止になったのでカレラのスプロケを11-23ｔから11-28tに戻してハブのグリスアップをした後に久しぶりに眉山へ行った。

今日の眉山はお墓参りの人なのかかなりの交通量だった。が、こちらの脚は好調で成長の家の前の坂を20km/hオーバーで登れた。なんかいけてる。

その後も旧料金所跡を20km/h近くで通過。特にPRを狙っていたのでもないが好調で簡保の宿下で10分前後が期待できそう。ここから踏ん張ってゴール。

前半4:39 336w

後半5:22 322ｗ

合計10:03 329w 112%

もうちっと頑張れば9分台もいけたかも。

ここから下って後半の部分を走って庄町側に行こうと思って、かんぽの看板を過ぎてUターンしたところでフロントがバースト。リム側に穴が開いていました。

交通量が多いのでブレーキを多用したのが原因ぽい。ZONDAではこんなことなかったのでキシリウムとラテックスの相性が悪いのですかね。軽量リムなのでリム温度が下りのブレーキングで温度が上昇傾向なのか。去年もフロントのラテックスは何回かバーストしているのでフロントはブチルゴムが無難な様です。しかし、Uターンしてからバーストしてくれて命拾いしました。下りでバーストしていたら…

パンク修理して帰ろうとして下ってたら早そうなローディとすれ違ったので2本目突入。追いつくか？なんとかかんぽの宿下で見えたけど捉えきれずゴール。あの赤いジャージはまさか…とは思い、そのまま駐車場まで行ったらやっぱりせのっちでした。

前半　5:21 290w

後半　5:42 298w

合計　11:07 294w

しばらく雑談をして、せのっちはパゴダの上へ、私は庄町側へと別れました。

庄町は久しぶり。前半はキツイと記憶していたけどそうでもなかった。西部公園を過ぎた後は緩い印象でしたが10％ぐらいの斜面もあり意外でした。

けどこっちはGPSが外れすぎてログが録れていなかった。けど、タイムは良くなかったのでまあいっか。

サイコンのタイマー

13:28 299w

ちょっとTSS[が不足していたようなので眉八をもう一本。

前半　5:15 297ｗ

後半　5:42 290w

合計　10:58 294w

これで撤収。ここまでお昼ごはんを抜きで走っていたのでコンビニで遅めの昼食。

その後、もう少しTSSを稼ごうと近所をブラっとして終了。

順調にCTLを稼げてますな。

バーストについて眉山を登りながら考えていたけどリム側に穴が開いていたので熱で溶けたのは間違いないかと思います。ZONDAでずっとラテックスを履いていたけどそんなことなかったし、暗峠の下りでも大丈夫だった。キシリウムはリム重量が軽いので放熱性という面では劣るのかもしれない。当面、キシリウムのフロントにはブチルがいいだろうと思う。Mt.フジでは前後ラテックスで挑むかもしれませんが。

AP163w NP244w IF0.826 TSS162.7

ATL107.6 CTL83.0 TSB-16.8

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2019-03-21

ジテツウ

ライド

昨日はジテツウのみ。

行きは3分走をしようとしたけど信号と渋滞で出来んかった。

1.2:35 353w

2.3:01 320w

3.1:28 341w

4.1:25 314w

5.1:17 324w

こうやって並べてみたら、まあまあ出来てる。

次からは1:30のインターバルでやってみよう。

AP202w NP259w IF0.878 TSS44.9

帰りは明日のPV練に参加するので軽めで帰る予定だったけど雨で中止かもしれないのでいつものSSTで、しかも25kmのロングコースで帰った。ビルドアップ的に前半は抑えめで後半上げるつもりが全く上がらなかった。朝の通勤インターバルの疲労なのかハンガーノックなのかわからないけど。少しでも油断すると200wぐらいまで落ちてしまう。これがかからないって言うやつなんかな。

AP253w NP264w IF0.895 TSS58.7

帰宅したら明日のPV練は時間を遅らして開始すると連絡があった。疲労は残っているかもしれんけど楽しみにしていた練習会なので追い込めるように頑張ろ。

ATL97.7 CTL80.9 TSB-16.3