壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

10+5×2

今朝もエコキュートにエラー発生。

電源オンオフで直ったけど修理頼まないとあかんな。サーミスタの交換なら自分でやってみようかな。

エコキュートのエラーと長男が早起きしてきて無駄に時間をくったので今朝のローラーは短縮版。10+5を2セット。

けどパワーが上がらず240wと250wでした。

シクロスフィアに繋がらないので詳細は不明ですが昨日レストの割にローパワー。

ジテツウで頑張っておこう。

 

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昨日ようやくDランクやけどキラーマシンのこころゲット!

エコキュート

雨と思っていたのに起きたら晴れてた。

なので走りに行こうと用意をしていたらエコキュートにエラー表示が出ていた。

エラーコードF40

ネットで何のエラーなのか調べてみたらサーモセンサ異常。電源を切ってくれとのこと。

外に出て、タンクにある電源スイッチを切ってしばらく待ってからオンにしてみた。

家の中のコントローラーを確認したら直ったみたい。なんかこれで出走する気がなくなったので車で近場のモンスターのこころを探して朝の自由時間終わり。

昼間はDQウォークの最後に残っていたクエスト、追憶の賢者その2を次男と一緒にクリア。

このクエストは難しかった。

10+5

今朝は鳴門方面にでも走りに行こうと考えていたけどベットの中の時点で物凄い風の音が聞こえてきたのでローラーに変更した。

アップ替わりにDQウォーク。近場のモンスターのこころをゲットしてローラー開始。

メニューは10+5。

1:271w

2:273w

3:286w

徐々に上げていくことに成功。ローラーのパワーは富士ヒル前の状態に戻ってきた。体重が増えているので当たり前なんかもしれんけど。

明日は天気が良くなさそう。朝しか自由な時間がないので朝だけでも走れんかいな。

周回練

朝起きたらかなり怠かった。

朝練やめようと思ってグダグダしていたけどとりあえず乗ることにした。

少し走ったら周回コースを1周するぐらいの時間はあったので1周だけしてみた。

NP269w TSS28.4

 

ジテツウ行き NP227w TSS32.2

ジテツウ帰り NP216w TSS70.4

帰りは向かい風が強くて大変だった。時間があったので長男の英会話教室まで迎えに行った。途中、自転車で帰ってきてる長男に会うと思ったけど会わずに英会話教室に着いてしまった。

けど長男の自転車がない。何処かですれ違ったかな?家に戻ったらすでにお風呂に入ってた。

どこですれ違ったんだろ??

ドラクエウォーク

昨日でストーリー5章クリア。

やることなくなった。

今朝は軽めにローラー回して通勤で頑張った。

けど、帰りには新しいクエストが配信されたので寄り道しながらとなってTSSも50に足らなかった。

でも朝練とジテツウあわせてTSS93だったのでまあ良しとしよう。

10分×2

今朝の朝練はSST強度で10分×2。

1:263w

2:268w

なんとか出来た。起きてからグダグダしていたので2本しか出来なかった。3本はやらないと。

徐々に朝練を習慣づけないといけないのでまずはローラーをやったことが大事。

明日からはTシャツでやろう。長袖の部屋着では暑すぎる。

昨日、妻の実家でご飯を頂きました。

お酒を飲みすぎて朝は起きたけどグダグダしてきてDNS

家族が起きてきたのでカーテンを開けると雨が降ってた。ライドの用意をしてから雨だとガッカリするのでこれはラッキー⁉︎