キッズプラザ大阪→グランフロント大阪→ハーバーランド 温泉万葉倶楽部

昨日は家族で大阪へ行ってきた。先ずはBOSSをグランフロント大阪で降ろして息子二人と私はキッズプラザ大阪へ。ここって関西テレビの建物なんやな。

魚に餌をあげたり、人体模型があったり、人骨を並べたりいろいろと楽しめたよう。

子供が走り回ったらどこにいるかわからないので私は目立つ所でじっと立って、見つけてもらう作戦にしたw

ひとしきり遊んだら長男がアニメの店に連れて行けと言うので日本橋のオタクロードに連れて行った。

ガチャの中身が売っている店や陸海空のミリタリー模型が飾ってある店があったりとても楽しかった。長男はクリアファイルを買いたいと言ってたけど小4には相応しくない美少女キャラだったので「キモいわ！こんなん買うな！」っと言ったら涙目になってたw

人の好みはそれぞれやけどもうちょっと大人になるまでは口出ししてやる。

そりにしてもオタクロードは凄い人混みでビックリした。

グランフロント大阪に戻って晩御飯。大阪なら串カツだろ、っとお店に入ったけど帰りの運転があるのでビールが飲めなくて残念だった。しかもコースの串カツはほとんど子供に食べられたし。

レリックの店を覗いて、シマノスクェアに寄った。やっぱりここはいいな。

この後帰るかと思っていたけど予想に反してハーバーランド の温泉へ。まさか夜の10時から温泉に行くとは思わなんだ。しかも値段が高い。

神戸の夜景を眺めながら足湯をした。

温泉に入って男3人で牛乳を飲んだ。適当に休憩して0時に退出。帰宅したら2時だった。

しんど。

タイヤ交換

昨日、子供と近所をサイクリングして帰ってきたらカレラのタイヤにかなりの亀裂が入っていたので交換することにした。

フロントタイヤの全周、いたるところに縦に亀裂が入っていて、これに乗るのは恐いだろう。

ホイールから外したらキズは良く分からんな。保管しておいたusedタイヤに交換。

リアタイヤを見るとこっちはミシュラン特有のヒビ割れが。まだスリップサインは生きていたけどこれもusedタイヤに交換。

F:コンチTT23c

R:ミシュランパワーコンペ25c

どっちのタイヤも2年目なので来年は使用しない。減りにくいフロントタイヤにコンチTTを使用して均等に摩耗させる作戦。なんとか年内はもってくれんかな。

次の決戦タイヤは何にしようか？

おはようイル森

今朝はお久しぶりのイルローザの森。

八万を過ぎたあたりから路面は完全ウェット。ここまで来たら他に行くところもないのでそのままイルローザの森へ。

1本目はほぼシッティングのみで全開で登った。落ち葉、落ち枝とかいっぱい落ちていてパンクしないことを祈りながら走って16:03。

これって1ヵ月前の3本目のタイムなんですけど。

もう帰りたくなったけどせっかくなので2本目。なんか速い気がしてラストはもがいてゴール。吐き気がする。献血してからもがくと吐き気がするなあ。

16:25

やっぱり1本目より遅くなってるやん。

その後は広野、佐那河内周りで帰宅。

ウェット路面を走ってドロドロになったので洗車して終了。

来月に入れば失った赤血球たちも復活してくるのでそれまでは辛抱やな。

スピードケイデンスセンサー

具合の悪かった中華製センサーはAmazonに返品して猫目製のセンサーを購入した。

付属のタイラップが通らないという不具合もあったけど装着完了、早速ローラーをした。

さすが日本製だけあってスピード表示が安定していていいわ。猫目にANT+があるとは思いもよらなんだ。もっと早く知っていればなあ。でも中華製とだいぶん価格差があるからやっぱり中華を買ってたかな。それでもガーミンよりは安いのでいいわー。

ローラーは時間がないのでクリスクロス1本。

キツイながらも完走。2セットするのはまだキツいよなあ。ローラー楽しいなあ。

朝ローラー

今朝もローラー。

何故か実走よりローラーが好きになってきた。

体力が落ちているのは明白なので山に登ってもタイム出ないと思うと自然とローラーを出してきてしまう。日の出も遅くなってきたしね。

15分アップ、20分走、5分ダウン。

20分走のラスト1分は70キロ、ラスト10秒は80キロオーバー。

徐々に失った体力を取り戻していかんとあかんね。

3本ローラー

今日は晴れていたけど朝8時から子供の学校の清掃作業があるのでローラーにした。

久しぶりの3本ローラー。クリートを調整しながら60キロキープでだいたい25分ぐらい。ケイデンスは105〜110だった。ラスト1分は70キロ、ラスト10秒は80キロオーバーで。

明日は大川原高原かイルローザの森か、出発する時間で決めることになるかな。

↑結局どっちも行かんかった。

久々の実走

ローラーを回そうと外に出たら予想外に路面が乾いていたので近所の周回コースを走ってきた。

ジャージは着ていなかったけど久々にタイムアタックをしてみた。水曜日に献血をした影響なのか、かなりしんどい。オマケに心拍センサーはズレるし、やっぱりこれはあかんな。この間、なるるさんから頂いた純正バンドに早く交換せんとな。バンドを外したら凄い塩田が出てきそうw

周回コースのラストはもがいてみた。ゴール後思いっきり吐きそうになった。マジで死にそう。もう一周流す予定だったけど撤退。その間もマジで死にそうやった。家の近くでのスプリントポイントも思い出すだけで吐き気がくるのでやめた。

献血後の無理は禁物です。

午後にはあの役に立たないスピードセンサーはAmazonへ返品した。今度はキャットアイにしよや。