今日は別チームに混ざってバンクを走ってきた。 まずは植物園に集合してまったりと周回練習。 その後、CSさんの中級サイクリングにお邪魔して中津の峰へヒルクライム。 他の参加者の方とはペースが違うということで我々とCSスタッフのMくんは遅れてスタート…

今日は100kmのライドをしようと思って4:40に出発した。 相生から赤松峠を越えて海賊丸から55号で戻ってくればだいたい100km。 真っ暗の中、この先の距離を考えたら躊躇したけど加茂谷の坂でアタックした。最後は脚が痺れてきて回らなくなって、お尻や腰まで…

今朝は今履いているタイヤも交換時期がきて最後のライドとなりそうなので大川原高原へ行ってきた。 出走時の気温12度。寒い。しかし、麓のコンビニでウィンドブレーカーを脱いで半袖で登った。 「橋〜とれとれ市場」までの区間は22:34と遅かったものの「とれ…

7時30帰宅指令が出ていたので時間管理のしやすい走り慣れた大川原高原へ行ってみた。 体重も増えているし45分目標。気温が13度ぐらいなのでウィンドブレーカーを着たままにした。前半は追い込まないようにゆっくり目で。 けど徐々に心拍が上がっていって意図…

今朝はお久しぶりのイルローザの森。 八万を過ぎたあたりから路面は完全ウェット。ここまで来たら他に行くところもないのでそのままイルローザの森へ。 1本目はほぼシッティングのみで全開で登った。落ち葉、落ち枝とかいっぱい落ちていてパンクしないことを…

ローラーを回そうと外に出たら予想外に路面が乾いていたので近所の周回コースを走ってきた。 ジャージは着ていなかったけど久々にタイムアタックをしてみた。水曜日に献血をした影響なのか、かなりしんどい。オマケに心拍センサーはズレるし、やっぱりこれは…

今日は来週に控えた石鎚山ヒルクライムへの最後の追込みに誰か登ってるかと思って大川原高原へ行ってきた。 麓のコンビニに着いたら誰も居なかった。気にせずにそのままヒルクライム開始。 目安にしている序盤の2箇所の平坦区間の速度は今日は遅かった。まあ…

先日の台風の影響で山は荒れてるかもしれないので今朝はなるとスカイラインへ行ってきた。 5時前スタート。鳴スカまでに3回ほどストップしてサドルポジションの調整。前傾角を変えて前後位置、高さも少し下げた。川内のローソンでした調査でほぼ決まり。ジャ…

今日は大川原高原へ。 空気圧はF7.5、R8.0 最近は低い方がいいという記事をよく見るけど私は高めの方がタイムがいい気がしますね。 タイヤ、ホイール、体重、チューブ、フレームとトータルでの相性があるのでは？ 大川原高原麓のファミマに着くとOもちゃんと…

今日は土曜出勤の日。 家族は休みなので早朝ライド→そのまま出勤できる素晴らしい日。 なのに、BOSSの言付けを片付けたら5時を過ぎたので森林公園リピート練に参加出来ず。 大川原高原へ行こうかとも思ったけど仕事のリュックを背負って登るのはキツいのでや…

午後から中津の峰3本。 1本目は全力で、2本目はややタレぎみ。 3本目はタレているなかで全力。 16:55 18:52 18:28 2本目以降のタレかたが凄いな。 今日もきっちりもがけました。

カレラが綺麗になって帰ってきた。 プーリーは信用できなくなってきたのでノーマルに戻してもらった。何かあれば落車やフレーム損傷とか怖いし、来年までレース無いしな。 鳴門の星越峠にアタック。池を過ぎるまでアウターで走ったし、ガンガン行けたので余…

昨日はイルローザの森リピート練に行った。 4時30に出発する予定が15分遅れて出発。15分ほど遅刻して到着したので他の人たちは既に1本目を走っている。とりあえずじっと待っているのもアレなのでアップがてら登っていってみんなが下ってきたら合流することに…

久しぶりのおはよう眉山。 ビッグプーリーの効果は如何なものか？期待しつつ登ってみた。 結果は10:34 遅くはないけど期待していたほどでもなかった。というか、ヒルクライムでは駆動抵抗よりも圧倒的に重力の影響が大きいんだと思う。 まあ、眉山を全力で走…

今日は日曜日の大会前の最後の身体への刺激入れとチェーンリング交換による変速確認のために眉山に出かけた。 BOSSが早出なので5:30に起こしてくれと突然言ってきたので4:30出発。 眉山までの道中でアウター→インナー、インナー→アウターと変速しても特に落…

今朝は大会1週間前の追い込みと状態チェックで大川原高原へ。 4時に出発するつもりが寝坊して5時過ぎに出発。アップがてらケイデンスを上げて走る。心拍数は70%ぐらいまでしか上げられなかった。 ちょっと膝に違和感があるのでファミマでストレッチしてヒル…

昨日は会社の飲み会。 結構、食った。0次会もしたし。ハイボールとビールしか飲んでないけど何杯飲んだかわからん。 今朝は佐那河内まで1時間、のんびりと回復走。そして、長男と父親力講座で大川原高原で3時間の山歩き。 山歩きから帰って、シャワーの後体…

今朝も眉山。今日はなんか調子良さげな感じがしたので勝負タイヤとホイールに交換して行ってみた。 スタートからゾウさんまでの区間でもいい感じ。頑張ってあずり坂を越えてな中間タイムも好タイム。料金所跡のストレートでは少し伸びなかったけど踏ん張って…

今朝も眉山。 疲れているのでマッタリと登ろうかとも考えたけど、それは自分のスタイルではないので1本だけでも全力で登る。序盤から昨日より遅くて11:10。11分切れなくて残念。 2本目はシッティングのみでそれなりに登って12:35。これはヤバいね。このタイ…

今日の朝練は眉山3本。今朝もすごい湿度で途中の交差点から見た眉山はガスの中。 カレラに通勤用のアクシウム。1本目は全力で登って10:47。アクシウムでこのタイムなら良しかな。 2本目は減量のつもりになってしまい、まさかの12:09。ここで帰ろうかと思った…

W杯決勝戦を見てしまったせいなのか寝坊して起きたのは5時30。慌てて用意をして6時過ぎに眉山に向けて出発した。 眉山か大川原か迷っていたけど遅いので眉山一択。せめてもと2本登った。 前日にシートポストを変更してサドルを10mmバックさせた。特に違和感…

昨日、今日と2日続けて大川原高原へ。 昨日はなんか調子がイマイチだったので43分台を狙って登った。途中の平坦区間の速度も遅いのでまあ、こんな感じかなあ、と登って44:14。 目標より遅いし。 そして今日は最初から43分台を狙っているのでダメなんやと、自…

最近、屋島ドライブウェイが自転車通行可能になったとのことで気になっていた屋島に行ってきた。 ルートは大坂峠、五名経由で屋島を目指す。朝から8時に出発したので徳島市内の通勤ラッシュに巻き込まれる。さらに開かずの踏切に遮られた。しばらく待ってい…

長かった雨もようやく終わり、朝練再開。 今朝は眉山。 特に何も考えずに2本。 通勤・練習用のトレック+アクシウムなので重い。9kgぐらいか。練習なので重くてもいいやとトレックで来たけどカレラで来れば良かった… 11:19と11:50 タイムはともかく2本目タレ…

今日は神河ヒルクライム。 予定より早く、3:30に起きてスマホでF1の予選結果をチェックしてホテルが用意してくれた朝食のバナナとソイジョイを食べた。 予定通りの時間からローラーでアップ。凄い霧で視界50mぐらい。ちょっと寒いのでなかなか身体が温まらな…

神河ヒルクライムの前日、朝から子供の学童保育の草刈り。 蚊にいっぱい貴重な血を持っていかれた。 草刈りが終わって家族で三宮へ。BOSSは買物、俺と子供たちは暇つぶしに本屋さん。 三宮のカフェでランチをしようとお店を調べていたのに、そごうの地下でパ…

今朝は大川原高原ヒルクライムの予定でしたが起きてみたらさっきまで雨が降っていたみたいでウェット。6時過ぎまで前日にパンクしていたラテックスチューブの修理をしてみた。 ちょうどゴムの継ぎ目に穴があって、塞いでも継ぎ目の僅かな隙間から漏れ出して…

今日は私用で仕事休み。用事は午後からなので午前中に大川原アタック。 スマホが重たいので置いていった。iPhone8Plusは200ｇぐらいある。老眼なので大画面はいいけど持ち運ぶにはやっぱり不便やなあ。 今日は決戦仕様。キシリウムにコンチTT。佐那河内まで…

今日も追込みたいので久しぶりにレジェンド練に参加してみた。 めっちゃ速いレジェンドさんはレーゼロカーボン履いてるし、自分がアクシウム+イクシロンできたことをちょっと後悔。けど舗装の悪いところを走ったりするし、行ってみないとルートもわからない…

今朝はモー堀組とイルローザの森インターバル。決戦仕様のチェックと速いOさんを追いかけるためにキシリウム+コンチTTで臨もうとしてたのですが前日の雨の影響でパンクが怖いのでアクシウム+マヴィックタイヤ。 予定通りの時間から淡々と3本登りました。 1本…