今朝は雨が降っていたので朝練中止。 昨日の夜も雨が強く降っていたのでビールを飲んでローラーはやめた。 なので今朝は朝から筋トレ。 スクワットしてプランク。 スクワットは5分。 プランクは 1.エルボープランク 2.片手プランク(左) 3.片手プランク(右) 4…