日曜日は大川原高原でチームの練習会でした。
はりきって早く目が覚め過ぎたので二度寝をしてしまって起きたのは出発予定の10分前。急いで用意したけど少し遅れそうなので車で佐那河内の待ち合わせ場所に行くことにした。途中でサイコンを忘れたことに気がついたけど諦めた。けど5分後に助手席の上にあったwちゃんと持ってきてたんや。
集合場所のコンビニに無事に予定通り到着してだべってからヒルクライム開始。しかし、ここのところの残業続きと梅雨の長雨でなかなか乗れておらず、CTL37なので無理をせずに50分を目標にして登った。
頑張っているのにスピードは出ず、12-25tと攻撃的なギアではこのスピードは重過ぎ。ケイデンスは60を切ることも。水分もヤバイと思ったので15分おきにはドリンク補給しながら頑張る。皆は話ししながら先に行ってしもた。完走目的で、けどそんなにみんなを待たされないので必死に登る。しかし暑い。もう少し早く出発しないとダメですね。ネイチャーからは少し涼しく感じて楽になった。
結果は51:05と目標の50分からだいぶ遅れてゴール。久々に辛いヒルクライムでした。
今朝はスプリント練習。
記録会も一般の人は参加できなくなったのでスプリント練習する意味は無いのですがなんとなく。
家の近所を行ったり来たりして練習しました。
1.1002w
2.910w
3.920w
4.927w
5.965w
でした。久しぶりの1000w超え。
もう少し高いパワーで揃えたいよな。
今日は早朝より白鳥に揚げパンソフトを食べにみんなで行ってきました。
行きは40km/h巡航でローテしなが、平和に走ってお店の前でスプリント。2人に刺されて差し返せそうなところでしたが踏ん張りきれずに3着。945wで1000wに届かず。
そして揚げパンソフトの写真を忘れました。
すぐにかぶりついてしまいました。
そして、帰りは大坂峠経由。
一気に飛び出したGさんを追いかけてパス。そのままの勢いで350wで後続を突き放す。けど、そんなペースが最後まで続く訳もなく、マッツンに追いつかれる。後ろに見えたな、っと思ったらすぐに追いつかれた。マッツンは後ろについたまま。ペースを落として前に出すか？とも考えたけどペースをキープ。最後はAキングにも追いつかれて抜かれて後続との待ち合わせ場所に到着。キングは止まったけどこのまま頂上ゴールへ向かった。すぐ近くと思ったが遠い。心が折れそうなぐらい遠い。だんだんタレがひどくなってきてキングに抜かれた。そしてマッツンもキングについていった。ここで追走出来ないのがアカンところやなあ。ホンマあかんわ。けど心拍数が180を超えてたからなあ。
16:25 297w
20分300wキープ出来んかったのか。最初に飛ばし過ぎた？いや、ただ単に弱いだけやな。
下って流れ解散で終了。
よく走れました。
