今週も大川原高原。
出発前にアラフィリップの動画を見て気分を高めていく。
登坂開始から気分はアラフィリップで、アラフィリップのアタック時のリズム良いダンシングを意識して登ってみた。ダンシングを少し多めにして登ってみたけど中間地点で
21:20 290w
とおそくもなく、速くもなく。
そのままの感じでサブ峠へ。とれとれからサブ峠で282wとタレ出してる。
結局、42:54 285w
とかろうじて合格タイムでした。
大川原
日和佐方面の予定で出動したけど天気が良いので大川原高原の風車が綺麗に見えたので大川原に行くことにした。
富士ヒルが中止になったのでトレーニングする気にならず、のんびりと登ってみることにした。のんびりと登ってもギアが足らないので結局ダンシングしたり、頑張らないといけないところが多々あった。のんびりでもしんどいな。途中で止まってドラクエウォークのチェックをしてみたらやっぱりココロがいっぱいになって戦闘しなくなっていた。
53分ぐらいかかって一軒茶屋に到着。
景色がすごくきれかった。
帰ろうとしたらもの凄い勢いでロードバイク が上がってきてゴールしたら座り込んでた。
Ｓズイさんやったw自己ベストを更新したらしい。ほら、あんな勢いでゴールしてくるわなあ。おめでとうございます。
下っていたら大型トラックが4台上がってきて怖かった。風車の建築工事の資材を運んでた。気をつけて下ってて良かった。
朝眉山
雨が降る前に眉山に行こうとしていたけど寝過ごしてしまった。当初予定の3本は無理。せめて1本だけでもと5:30から出動した。
今日のタイムが悪ければポジションの見直しと思って登り始めたけど、悪くない感じ。あづり坂も楽々登って10分台は確実。あとはどこまで9分台に近づけれるか？っとなった。旧工事区間終わりで9分台は無理そうとなったが最後は回してゴールした。
10:15 326w
出勤時間が迫っているので慌ててUターンして帰宅。せめて写真ぐらい撮ったら良かった。
帰宅後の体重63.7kgだったので体重の割には速かったかな。今のポジションでも平坦はすごくいいのでこのままにしとこう。痩せれたら少しは速くなるでしょう。久しぶりに9分台を出したいなあ。
眉山 3本とおまけで2本
11:19
11:38
11:41
13:09
11:48
トレック
50-36t 11-23t
アクシウム ウルトラスポーツ2
F7.0bar R7.5bar
路面:セミウェット
帰宅後体重64.1kg
路面がところどころ濡れてそうなので通勤用トレックで眉山に出動した。
向かっている途中でカセットが漢前ギアになっているのを思い出した。まあ、登れないことはないだろう、とそのまま眉山に行った。これがあとで後悔することになった。
重いアルミのトレックやし、タイムは気にせずに登ったけど重い。ほぼインナーローです。
ダンシング多用でないと登れない。
まあ、これでも3本ともなんとか11分台で揃えれたのでパゴタへ。
霧で何も見えず。
降りてきて、まだ時間があったのでTSS稼ぎにおまけで登る。けど23tまでしかないので楽はできないはずやけど久々の13分台。やっぱりおまけ気分ではダメや、ということで5本目は本気で登った。やっぱり5本目だけにかなり脚にきてるけど11分台ではゴールできた。
ホイールだけでも交換してきたら10分台出たかな？面倒くさいし、眉山のタイムにこだわってないので別にいいか。良いトレーニングになりました。
