朝、目が覚めたら回復日用ローラーをするつもりで寝たら見事に早朝ローラー日と同じ4:30に目が覚めた。二度寝してみたけど5:20にまた目が覚めてしまったのでローラーをすることにした。
回復日用の30+30はWU15分、MS5分、CD5分なのでほとんどL1で回す。用意するのが面倒なぐらい。
ジテツウもゆっくり負荷をかけないように走った。
帰宅してジテツウ・ローラー用トレックのハンドルをスペーサーを1枚抜いて下げた。
来週からはコレでいってみよう。ちょっと家の前を乗ったところ、いい感じだった。
明日は寒いけど21日の下見に大川原に行こ。寒さに耐えれるか。
ATL103.9 CTL89.8 TSB-20.0 TSS61
