20分走

3本ローラーで20分走。

5分のウォーミングアップの後、固定ローラーの負荷マックスて35km/hを目指す。が、まったく維持できない。30km/hすら無理。

30km/hでだいたい240wのはずなのでかなりダメダメやな。

最後は上げて20分終了。

あこんなあ。