2016-11-29 3本ローラー 3本ローラー 昨日の朝もローラー練習。 どんなメニューにするか考えていなかったけどメディオをした。 なかなか心拍が上がらなくてしんどかった。 クールダウンで手放しの練習をしてみたら意外と出来た。2分ぐらい手放しをして終了した。 けど、心拍は少し上がって、クールダウンとはならないかもしれないが、それほど高くはなかったので良しとしよう。