今朝は周回練習するつもりで起きたけど雨が降ってた。なのでクリスクロスをした。今日は息子の学校行事の関係でBOSSを早く起こさないといけないのでいつもは8セットのところを5セットにした。
固定ローラーの負荷マックスで
2分30km/h
30秒35km/h
一応、負荷換算表では230wと293wなので調子はいい。
宝山湖のエントリーリストが発表されたけど私が出場する中級Bは猛者揃いでびびってます。
それで今日もローラーしたんやけど、マジでみんな速い人達ばかりなんで走り甲斐があります。表彰台を目標に頑張りますよ。来週はテーパリングなので頑張らないけどw
