21日 仕事で他工場への移動があったのでこの日はマイカー通勤。 なので帰宅してからローラー。VO2MAX域を鍛えようと3+3を3セット。 1本目352w 2本目341w このときに次男が宿題で「九九をお家の人に聞いてもらう」というのがあったらしく、外でローラーをして…