久しぶりに10+5。 これから日の出が遅くなるのでローラー活動も多くなる。 今朝はとても怠かったのでグダグダしてしまって出遅れ、時間がないので10+5×2セット。 負荷は前日のままのマックス。 怠かったけど回していたら回復してきたのか、メニュー完遂。3本…