今日は晴れていたけど朝8時から子供の学校の清掃作業があるのでローラーにした。 久しぶりの3本ローラー。クリートを調整しながら60キロキープでだいたい25分ぐらい。ケイデンスは105〜110だった。ラスト1分は70キロ、ラスト10秒は80キロオーバーで。 明日は…