今日から朝活ローラー再開。 昨日までの雨は直前に上がったようなのでローラーを出して自転車をセットしたらまた降ってきた。 今日はローラーをやりたかったので玄関先に移動してリスタート。 15minアップ 4:30SST、30secダッシュ×8セット 5minクールダウン …