2日連続で10+5完遂。 これ以上のパワーはまだ怖いｗ 土曜日に実走して来週からVO2Maxとかクリスクロスも混ぜて完全復活の予定。 乗り方は少し「おじぎ乗り」を意識しています。 膝に優しいらしいので。 乗れない間にやりだしたストレッチと筋トレは続けてい…

夜のローラーで膝を痛めてから始めて1hのローラーメニューを完遂。膝の違和感も無し。 1本目Ave.30.7km/h 2本目Ave.30.9km/h 3本目Ave.32.3km/h 心配していた持久力の低下もそこまで落ちていない気がする。山を登ってみないとわからないけど無事に治ってきた…