月曜は休み。 火曜は10+5。230w10分×2で終了。調子が悪いと思ってやめたけどログを見返すといつも通りでした。 夜に5-2。低ケイデンスで筋力アップを狙ったメニュー。 水曜日は10+5 木曜日は3-3 まとめ。 どれもクソしんどい。目標レースもないけど来年は今…