地獄のインターバル。 本日のメニュー。 アップ5分 メイン1 HR80%4分 メイン2 HR90%7分 メインセットを2セット。 ダウン3分 ラップ6以降は無視してください。こんなの辛くて2セットでダウンです。一応ガーミンには5セット分いれてましたが。 慣れたら出来る…