今朝は雨が降ってたのでローラーを1h回してみた。
ちょっと疲れてるかな?っと思ったのでただ1h回してみようとしたけど、結局メディオペースを維持してみた。本来は減量目的でしたが、それだけだともったいないかなっとw
5分のアップのあと、メディオペースで回す。ケツが痛くないように10分ごとにダンシングを10秒ぐらいしてみた。
2回目のダンシングで調子にのってたら前に落ちた。40キロは超えていたので、大惨事が頭の中をよぎったが普通に降りれた。意外といけるもんですな。
とりあえず、元に戻って続きをしたけど3分ぐらいは前に落ちる恐怖は残ってた。
その次のダンシングはかなり慎重にw
30分過ぎたぐらいからしんどくなってきた。
40分ぐらいでちょっと調子が戻ってきたけどその後は辛い。辛抱して1h、なんとかメニュー終了。
やはり自分は1hぐらいの持久力がないな。定期的にこのメニューはした方がいいんかな。
2hバージョンもしたいなあ。