日曜日は大川原を2本と鼻息荒く息巻いていましたがBOSSからの7:30帰宅指令。しかも寝過ごしてしまった。
とりあえず時間の少ない中で行けるところと言うと眉山なのでペース走2本。
1本目は前半280w、後半300wで走ってみた。
前半はかなり抑えめに走らないと280wをキープできない。
前半 6:22 286w
後半は予定より少しペースを上げて310w狙い。
後半 6:09 316w
全体 12:32 301w
このパワーだともう少し良いタイムと思ったんやけどなあ。
2本目は前半290w、後半320w狙い。
前半 6:15 295w
後半 5:58 331w
全体 12:15 312w
312w出て12分台なん?パワーメーターの校正しなかったから高めに出てたか?
前回の11:56のときは298wだったのでこういったパワーを指標にしたトレーニングのときは校正しないとあかんと改めて思いましたよ。