ペダリング練習

疲れているのでローラーでペダリング練習。

アップの後110回転で7分。後半は120回転。

そのあと片足ペダリングを1分ずつ3回。

TSSは10しかなかったが汗が出てきてそれなりにハードでした。

どんな効果があるのかは知らんけど。