FTP20分×2

今朝、雨が降る前に走ろうとジャージに着替えて外に出たら雨の匂いがした。降ってるのかどうかわからないぐらい、ほんの少し雨が降ってた。走れないことは無さそうやけど前日に洗車したところなのでやめてローラーに変更した。

ドラクエウォークをしながらFTP20分×2

1本目:291w

2本目:288w

2本とも4.6倍で出来た。5倍まではほど遠い。

アップ中は超ゆっくりケイデンスでペダリング練習。ちょっとクリートを浅めにしたくなってきたぞ。そしたらサドル位置や高さも変わるよなあ。どうしよう。