夕方、BOSSが鬼滅の刃をずっと見てたのでローラーしてもらいい？と聞いたら許可が下りたのでローラーを回した。メニューは迷ったけどVO2MAX強化メニューが時間的にちょうど良かったのでこれにした。
15分アップにとって、途中ケイデンスを上げてペダリングの練習をいれた。
まずは5分FTP105%。これはなんなくクリア。レスト5分を挟んで4×3分。
347w
332w
324w
317w
4本目はもうタレ過ぎやな。
10分のレストを挟んで4×2分。
337w
333w
333w
343w
で終了。クールダウンでTSS100にした。
これで週間TSS575でレスト週の指示通り。
レストの割にハード過ぎんか？
おじさん泣くよ。
ATL83 CTL72 TSB-9
