27日
少し時間があったのでSSTインターバルで80分のメニュー。
9x6分SSTレスト2分
264w
264w
263w
263w
265w
267w
266w
266w
290w
こうして見ると余裕がありそうやけど全くそんなことはなくてキツかった。
9本目のラスト3分は300wまで上げてみた。
疲労感はそんなにないな。
28日
BOSSがテニスに行った隙にローラー。
3x3分レスト3分
353w
348w
324w
ラストはタレタレ。なんとかL5域はキープできたか。ターゲットの350wは大きく外していたけど。
