あけましておめでとうございます。
ことしもボチボチと走ります。
1月1日
初日の出を見にいつもの場所まで。
今年も綺麗な達磨朝日でした。
いつもはボッチやけど今年は知り合いのグループを発見したので一緒に見ました。
1月2日
ダラダラとしてしまったけど夕方に空き時間が出来たのでローラーでSSインターバル。
TSS89.4
1月3日
とても寒いのですぐにギブアップ出来る様にいつもの周回コースを走ることにした。
300wを目安に1周毎にクールラップを入れて3本。
1本目14分46 304w
2本目14分35 300w
3本目15分10 273w
3本目はガクッと落ちたな。1周クールラップをとるとレストが18分ぐらいになって長すぎるな。5分ぐらいになるようにレストは考えて4本いけるように頑張ろ。
TSS123.6