壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

富士ヒルシルバーを獲った練習の振り返り

今年の富士ヒルでゴールドを逃した練習の振り返り。

過去のブログ記事を見返してみるとやっていることがバラバラ。

とにかく新しいローラーメニューを見つけてはやっていた。

冬にやっていたことは40+20、やVO2Maxのトレーニング。

春になってSST。これ逆でしょ。

来年の富士ヒルゴールドに向けて

【11月~2月】SSTとロング(L3~L4)

【3月~5月】10+5(FTP)、3+3(L5)、ヒルクライム

をメインにやっていこう。

富士ヒルゴールドにインターバル練は必要ないかな。

CTL96が過去最高なので来年は100超えは必達。