壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

10+5

今朝の朝練は固定ローラー。

L4で10+5。Amazonプライムでワンピースを見ながら3セット。

1.280w

2.283w

3.279w

でキッチリと出来ました。

去年の練習を振り返ったら11月はバンクの大会があったので40-20とか短時間高強度メニューをしていたようでした。今年は来年の富士ヒルゴールドを目指してFTPアップに効果のあるメニューをやっていきます。