一昨日に献血をしたのですが早くも分析結果が出たので見てみた。
それがまた驚愕の結果でした。
赤血球数は下限ギリギリ。
ヘマトクリット値、下限ギリギリの40.3
ヘモグロビン量も下限ギリギリ。
総蛋白も下限ギリギリ。
これって無理に減量してタンパク不足からの貧血では!?
どおりで低調なパフォーマンスだったわけだ。
教訓
レース前の無理な減量は自分には合っていない。
プロテインは摂取しましょう。
レースが終わって、普通の食事を再開したら体重は微増したけど体脂肪率は下がってた。やはり栄養はキチンと摂らないとダメなんやな。