今朝のローラーは110%-90%の2分インターバル。結構いい感じでいけたけど2本目のラストはタレて90%のところが84%程度まで落ちてしまった。
ジテツウは行きも帰りもスイートスポット走。
しかし、帰りは酷くてグダグダ。とにかく1h走ろうと頑張った。TSS100を目指したけど走っている途中でFTP 1hでTSS100になることに気づいた。これは無理なのでTSS100は諦めて1h経過したら帰宅した。残りはローラーを回すことにしたけど残りTSS30はFTPで20分回さないといけないのでこれもやめてクールダウンにした。ダラダラ走ったTSS100とFTPで走ったTSS100では全然トレーニング効果が違うと思う。時間がない自分は質を高めないといけない。
