110%-90%ローラー

先週もやった110%-90%のメニューで朝ローラー。

1セット目

101%

89%

106%

90%

106%

91%

でレスト5分。

2セット目

103%

85%

104%

85%

103%

88%

高負荷の110%をもっと頑張らんとあかんな。

高負荷が終わったあとの90%の最初の30sぐらいがキツいキツい。ここを如何に堪えれるか。

我慢じゃなくて辛抱。少し耐えれば楽になれる。辛抱、辛抱。