今朝はローラーで朝練。
15分のアップの後、2分110%、2分90%を3回1セットを2セットした。
こんなん楽勝だと思っていたがキツいキツい。
1セット目
101%
88%
108%
88%
107%
89%
でレスト5分。
2セット目
107%
89%
108%
87%
107%
87%
で5分かるく回して終了。
FTP110%もキツいけど90%もキツい。上がりません。
今月のローラーはこれとクリスクロスにしよう。今日のメニューは2+2と呼ぶことにしよ。
NP244 IF0.827 TSS55 575kj
