壮士凌雲―高みを目指して―

ロードバイクに関する備忘録的な日誌

和の坂VO2MAX で5本

今日の帰宅ライドは和の坂に寄り道をして帰った。

VO2MAX 強度で5本。

だいたい体重の5.5倍で4本。

ラスト1本は全力で約8倍。

赤石トンネルを抜けてからはスイートスポットからFTP強度で帰宅。

平均204w

NP266w

IF0.901

TSS69.7

637kj

ようやくCTLが60を超えた。CTL100を目指して練習していこう。

明日は回復走の予定なんですけどね。