昨日の帰宅ライドはSST。
平均パワー 252w
NP 274w
IF 0.928
TSS 69.5
739kj
かなり疲れた。家の庭でしばらく座り込んでしまった。
4iiii さんの電池が残量60%ぐらいから突然死亡。I川さんからこの情報は得ていたのであらかじめ買ってあった新品の電池に交換した。電池を外すのは棒状の磁石を使ってみたら簡単に外れた。
今朝のローラーは3×40+20×10。
40sはZ6で20sはレスト。
これキツい。3セット目は嫌になる。
平均パワー 208w
NP 267w
IF 0.906
TSS 74
682kj
キツいけど途中でやめたら後悔しか残らないのでやりきった。達成感が半端ない。
ジテツウは強度を上げて明日は休足日にするか、回復走ペースで帰るか、迷うなあ。
