前回にダメダメだった3+3のリベンジ。
今回は途中のレストをゾーン2からゾーン1に変更した。っというかレストなのでこれが正解。
インターバル中はスマホのアニメに集中したしまうとパワーが落ちてしまうのでなるべく見ないようにした。
1本目 344w
2本目 338w
3本目 359w
でFTPの115%〜122%で無事クリア。
1本目と2本目は3本出来るぐらいの力でコントロールして3本目は全力。このやり方がいいかも。
持久系のトレーニングはジテツウで出来るのでローラーはVO2MAX 領域やな。吐きそうやけど。
