なかなか走れなかった1週間でした。
12/5(水)
40+20
明らかにレストの時間が短いこのメニュー。当然、全開では無理。ギリ保つぐらいの力をキープしたら30+30ぐらいの速度になった。ただ30+30ほど余裕はなくて、最後の3本目は苦しかった。レストが短いので心拍数が下がって来ないのがいい。
12/7(金)
10+5。去年は負荷4でやっていたのが一年経った今は2段階上がって負荷マックス。成長したなあ。
夜も時間がとれたので3+3。これも負荷を去年より2段階上げてやってみた。タレたけどなんとか出来た。やっぱり強くなってるな。
12/8
適当に「20分インターバル」って名前で登録してあるメニューで3本ローラー。20+10が2セットぐらいかな?っと思っていたら20分で完了する高強度のメニューだってワロタ。しかもアップが4分って短すぎ。普段は15分とってるから前半は脚が回らなかったw。20分終了後、時間があるのでメディオぐらいでしばらく回した。
今週のローラーのお供はオリジンでした。