短時間高負荷の無酸素領域を強化するメニューをしてみた。
アップのあと
30s全力、3分レストの7セット。本来は10セットするところやけど、無理だった。
最後の10sは脚が回らなくなってくる。しばらく30sでやって慣れたら60sにするつもりやけどいつになることやら。
11月の記録会を目指してしばらく続けてみよう。
短時間高負荷の無酸素領域を強化するメニューをしてみた。
アップのあと
30s全力、3分レストの7セット。本来は10セットするところやけど、無理だった。
最後の10sは脚が回らなくなってくる。しばらく30sでやって慣れたら60sにするつもりやけどいつになることやら。
11月の記録会を目指してしばらく続けてみよう。