朝ローラー

今朝もローラー。

何故か実走よりローラーが好きになってきた。

体力が落ちているのは明白なので山に登ってもタイム出ないと思うと自然とローラーを出してきてしまう。日の出も遅くなってきたしね。

15分アップ、20分走、5分ダウン。

20分走のラスト1分は70キロ、ラスト10秒は80キロオーバー。

徐々に失った体力を取り戻していかんとあかんね。